Сдать телефон
Поставить на паузу сообщения, новости и необходимость постоянно отвечать.
Несколько дней в доме среди зелени: без повседневной спешки и лишнего информационного шума, с практиками внимания и сопровождением Александры.
Удалённость от городского ритма помогает переключить внимание с внешних задач на собственное состояние.
Зелёное пространство и размеренный распорядок создают условия для практики, отдыха и спокойного проживания каждого дня.
Поставить на паузу сообщения, новости и необходимость постоянно отвечать.
Сократить внешние контакты и заметить, что происходит внутри без привычных отвлечений.
Через медитацию и простые действия возвращать внимание к текущему моменту.
Знакомство с правилами пространства, настройка, передача телефонов и первые инструкции.
Медитации, осознанное движение, прогулки, питание и отдых в согласованном ритме.
Возможность сообщить о состоянии и получить пояснение в предусмотренное программой время.
Постепенное возвращение к общению, фиксация наблюдений и мягкая интеграция опыта.
Ретрит выбирают не только опытные практикующие. Часто его ищут люди, которым нужна ясная пауза и пространство без роли «быть на связи».
Главное начинается не в особом состоянии на ретрите, а в том, как внимательность возвращается в обычные разговоры, решения и дни.Интеграция опыта после практики
Уточните требования ближайшей программы. Если принимаются новички, инструкции даются внутри ретрита.
Правила передачи и экстренной связи организаторы сообщают до начала программы.
Точка встречи и схема трансфера сообщаются зарегистрированным участникам до начала программы.
Актуальный состав пакета указывается в условиях ближайшего заезда.
Расскажите о своём намерении и получите информацию о ближайших программах Александры.